水素水についての私の見解は
何も無しと比べれば、そりゃ意味はあるだろうけど、
水素水以外のものの方が効果的じゃね？
（わざわざ水素水で摂取する意味なくね？）
といった感じだ。
この見解に至った経緯を、できるだけ情報ソースを紹介しつつ解説していこうと思う。
まず、水素水とはなんぞ？
とりあえずwikipedia。（とその出典元。）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E6%B0%B4
水素水とは、水（H2O)に水素分子（H2)が溶けたもののことだ。
（※活性水素（H単体）が含まれたものという説も唱えられているが、
こちらは、安定に存在できず、デマや捏造であるとの見方が強い。）
その水素水が、なぜ体に良いのかというと、「抗酸化物質」だからだ。
・抗酸化物質と活性酸素について。
wikipedia（とその出典元。）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0
・要約
我々の体の中では、ミトコンドリアがエネルギーを生成する時に酸素を消費して、
活性酸素（OH-とかH2O2とか色々ある）という有害物質が生成される。
そのままだと、有害物質が蓄積して体に悪いのだが、
抗酸化物質（ビタミンとか色々ある）が活性酸素を除去してくれる。
有害物質を除去するので、つまり体に良いと言える。
で、他の抗酸化物質と比較した時の水素水の特徴は、
・ヒドロキシルラジカル（OH-）を還元する。
（これは、他にもビタミンEなどが可能。）
・非常に小さく、水にも油にも溶けるため、
他の抗酸化物質が入れないような場所にまで入れる。
といった感じだ。特に、２個目の特徴により、
他の抗酸化物質には無い効能があるのではないかと期待されている。
で、どんな効果があるんや？と、色々論文を漁ってたら
効能についてではないが、面白い論文があったのでそれを紹介。
こちらの論文（英語）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/
図２。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/figure/f2-bmi-2009-027/
これは「水素水を飲んでから、息にどれだけ水素が含まれるか」
というのを水素水を飲む30分前から、飲んだ90分後までグラフにしたものだ。
白丸が普通の水を、黒丸が水素水を飲んだ場合の結果。
飲んで30分は効果があったっぽい。
通常の経口摂取する物は、何時間かかけて作用するものが多いため、
それらと比べると30分というのは非常に短く感じる。
呼気に含まれてないだけかもしれない、と思うかもしれないが、
https://peerj.com/articles/859/
この別の論文の図２
https://dfzljdn9uc3pi.cloudfront.net/2015/859/1/fig-2-2x.jpg
の、Cが水素水をマウスに投与して血中濃度を２時間毎に測定した結果だ。
少なくとも飲んでから２時間後には効果が無くなっている。
30分で無くなるというのは、よくよく考えてみれば当たり前かもしれない。
「小さくて他の物質が入れない隙間からも入れる」ということは裏を返せば、
「小さくて他の物質が出ていけない隙間からも出て行ってしまう」ということだ。
水素水について、ペットボトルで売られてるものは水素が抜けてる
とか言われているのもこれが原因だ。
で、１つ目の論文に戻るが、この論文でもう１つ面白い実験がされている。
１つ目の実験と同様に、水素水を飲んで呼気中の水素濃度を測定するのだが、
・水素水（濃度0.21/0.41/0.58[mM]）と牛乳を飲んだ場合をそれぞれ測定。
・どれも量は300ml。
というものだ。
その結果がこちら。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/figure/f3-bmi-2009-027/
縦軸はさっきの図と同じで、横軸が分。
飲んでから～３０分の間では、水素水の方が効果が強いが、
１時間～９時間の辺りでは、牛乳がずーっと効果を発揮している。
なんで牛乳で呼気中の水素濃度があがっているのかというと、
まず、日本人の大人の多くは牛乳に含まれる乳糖を分解できない。
（分解する酵素をほとんど持っていないため。）
そのため、腸内細菌により乳糖が分解され、この時に水素ガスが発生する。
という仕組みらしい。
牛乳以外にも、食物繊維やオリゴ糖なんかも同様の効果があるらしい。
（水素ガスと同時にメタンとかも発生するため、
下痢になったり、多すぎるとガスがたまりすぎて腹痛になったりするが。）
というわけで、水素水がどんな効果を持つかはさておき、
体内の水素濃度は水素水じゃなくても上げれるという話で、
副作用はあるものの、安価で長時間効果を発揮してくれるそっちの方が良いじゃん。
と私は思っているわけです。
何も無しと比べれば、そりゃ意味はあるだろうけど、
水素水以外のものの方が効果的じゃね？
（わざわざ水素水で摂取する意味なくね？）
といった感じだ。
この見解に至った経緯を、できるだけ情報ソースを紹介しつつ解説していこうと思う。
まず、水素水とはなんぞ？
とりあえずwikipedia。（とその出典元。）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E6%B0%B4
水素水とは、水（H2O)に水素分子（H2)が溶けたもののことだ。
（※活性水素（H単体）が含まれたものという説も唱えられているが、
こちらは、安定に存在できず、デマや捏造であるとの見方が強い。）
その水素水が、なぜ体に良いのかというと、「抗酸化物質」だからだ。
・抗酸化物質と活性酸素について。
wikipedia（とその出典元。）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0
・要約
我々の体の中では、ミトコンドリアがエネルギーを生成する時に酸素を消費して、
活性酸素（OH-とかH2O2とか色々ある）という有害物質が生成される。
そのままだと、有害物質が蓄積して体に悪いのだが、
抗酸化物質（ビタミンとか色々ある）が活性酸素を除去してくれる。
有害物質を除去するので、つまり体に良いと言える。
で、他の抗酸化物質と比較した時の水素水の特徴は、
・ヒドロキシルラジカル（OH-）を還元する。
（これは、他にもビタミンEなどが可能。）
・非常に小さく、水にも油にも溶けるため、
他の抗酸化物質が入れないような場所にまで入れる。
といった感じだ。特に、２個目の特徴により、
他の抗酸化物質には無い効能があるのではないかと期待されている。
で、どんな効果があるんや？と、色々論文を漁ってたら
効能についてではないが、面白い論文があったのでそれを紹介。
こちらの論文（英語）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/
図２。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/figure/f2-bmi-2009-027/
これは「水素水を飲んでから、息にどれだけ水素が含まれるか」
というのを水素水を飲む30分前から、飲んだ90分後までグラフにしたものだ。
白丸が普通の水を、黒丸が水素水を飲んだ場合の結果。
飲んで30分は効果があったっぽい。
通常の経口摂取する物は、何時間かかけて作用するものが多いため、
それらと比べると30分というのは非常に短く感じる。
呼気に含まれてないだけかもしれない、と思うかもしれないが、
https://peerj.com/articles/859/
この別の論文の図２
https://dfzljdn9uc3pi.cloudfront.net/2015/859/1/fig-2-2x.jpg
の、Cが水素水をマウスに投与して血中濃度を２時間毎に測定した結果だ。
少なくとも飲んでから２時間後には効果が無くなっている。
30分で無くなるというのは、よくよく考えてみれば当たり前かもしれない。
「小さくて他の物質が入れない隙間からも入れる」ということは裏を返せば、
「小さくて他の物質が出ていけない隙間からも出て行ってしまう」ということだ。
水素水について、ペットボトルで売られてるものは水素が抜けてる
とか言われているのもこれが原因だ。
で、１つ目の論文に戻るが、この論文でもう１つ面白い実験がされている。
１つ目の実験と同様に、水素水を飲んで呼気中の水素濃度を測定するのだが、
・水素水（濃度0.21/0.41/0.58[mM]）と牛乳を飲んだ場合をそれぞれ測定。
・どれも量は300ml。
というものだ。
その結果がこちら。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716677/figure/f3-bmi-2009-027/
縦軸はさっきの図と同じで、横軸が分。
飲んでから～３０分の間では、水素水の方が効果が強いが、
１時間～９時間の辺りでは、牛乳がずーっと効果を発揮している。
なんで牛乳で呼気中の水素濃度があがっているのかというと、
まず、日本人の大人の多くは牛乳に含まれる乳糖を分解できない。
（分解する酵素をほとんど持っていないため。）
そのため、腸内細菌により乳糖が分解され、この時に水素ガスが発生する。
という仕組みらしい。
牛乳以外にも、食物繊維やオリゴ糖なんかも同様の効果があるらしい。
（水素ガスと同時にメタンとかも発生するため、
下痢になったり、多すぎるとガスがたまりすぎて腹痛になったりするが。）
というわけで、水素水がどんな効果を持つかはさておき、
体内の水素濃度は水素水じゃなくても上げれるという話で、
副作用はあるものの、安価で長時間効果を発揮してくれるそっちの方が良いじゃん。
と私は思っているわけです。
コメント
>
>何も無しと比べれば、そりゃ意味はあるだろうけど、
>水素水以外のものの方が効果的じゃね？
>（わざわざ水素水で摂取する意味なくね？）
これってArctic Armorの事だよね。
水素水の部分をArctic Armorにすると・・・
↓
Arctic Armorについての私の見解は
何も無しと比べれば、そりゃ意味はあるだろうけど、
Arctic Armor以外のものの方が効果的じゃね？
（わざわざArctic Armorでバフする意味なくね？）
完 全 に 一 致。
なんで移動中に防御効果消えるんだ・・・